Tomber enceinte rapidement et naturellement 

Sommaire :

-Les mesures à respecter sur le plan physique pour tomber enceinte

-Les mesures à respecter sur le plan psychologique pour tomber enceinte

-Les astuces très efficaces qui pourront vous aider à tomber rapidement enceinte

Femme enceinte de jouir de sa boisson

Pour tomber naturellement enceinte il est très important de prendre des mesures tant physiques que psychologiques.

-Les initiatives à prendre sur le plan physique pour favoriser la fécondité

1. Avoir une activité physique

 

Une activité physique régulière a des effets positifs sur la fertilité féminine mais aussi masculine, le sport aide à être plus fécond . L'université de Boston avait réalisé des études sur un échantillon de 3500 femmes et d'après ces études les femmes pratiquant une activité physique modérée avaient 18% plus de chance de tomber enceinte par rapport à celles qui ne faisaient pas du sport .

 

NB : Pratiquer de façon intensive du sport pourrait avoir des effets inverses c’est-à-dire réduire la possibilité de tomber enceinte ainsi il est important d'être modéré .

2. Stopper de fumer et de boire d'alcool

 

Le tabac nuit à la fertilité . Une femme fumeuse a en moyenne 15% moins de chance de tomber enceinte par rapport à celle qui ne fume pas .

 

3. Une alimentation équilibrée

 

Une alimentation saine renforce votre défense , ce qui facilite l'accueil du bébé .Pour avoir toutes les chances de son coté il est conseillé de manger fruits de mer et poissons au moins deux fois par semaine .

Une étude effectuée sur 501 couples habitant au Texas et dans le Michigan en Amérique montre que 92% de couple consommant le plus de fruits de mer et poissons ont plus de chances de tomber enceinte à la première année de leur essai bébé .

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-Les initiatives à prendre sur le plan psychologique pour favoriser la fécondité

1. le stress

 

D'après plusieurs études, le stress agi négativement sur la fertilité à l'instar des études menées par des chercheurs américains en 2014 sur 373 couples, ces études ont démontré que le stress impacte négativement l'ovulation, la probabilité pour une femme anxieuse de concevoir diminue chaque mois de 29% . Chez l'homme également le stress diminue le taux de testostérone qui impacte ainsi la quantité et la qualité des spermatozoïdes .

2. l'amour

S'aimer soi-même et prendre soin de l'autre .

Accueillir un bébé c'est avoir plein d'amour à donner, alors il est très important de s'aimer d'abord et être capable d'aimer les autres . sur le plan psychologique et psychique ça permet de faire appel à la grossesse de faire savoir au " moi " intérieur qu'on est prêt à devenir maman .

3. Se connaitre davantage

Apprendre à écouter nos besoins et ceux des autres .

Lorsque vous comprenez vos besoins et ceux de votre conjoint alors vous avait déjà un état psychologique qui naturellement appelle la grossesse .

 

Prête physiquement et psychologiquement à accueillir votre grossesse vous pourriez alors commencer à appliquer les astuces ci-dessous qui pourront vous aider à tomber enceinte rapidement .

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Voici les quatre astuces efficaces pour tomber enceinte

1. Avoir des rapports sexuels au bon moment

 

Ayez une connaissance parfaite de votre cycle menstruel afin de maximiser le rapports au bon moment , avant et après l'ovulation pour mettre toutes les chances de votre côté . il est recommandé d'avoir au moins des rapport sexuel tous les deux jours et ne négligez surtout pas la période pré et post ovulatoire.

2. La gravité

Il n’y a pas d'études ni des preuves scientifiques sur l'importance des positions lors des rapports , mais la logique nous oblige et les spécialistes recommandent d'adopter des positions dont les spermatozoïdes pourront facilement s'écouler afin d'atteindre les ovocytes, la position du missionnaire et la mieux adaptée pour accroitre les chances de tomber enceinte . Ça ne coute rien d'essaye .

 

NB : Restez couchée au moins trois à cinq minutes après les rapports sexuels

 

3. S'éloignez des éléments nuisibles à la fertilité

-Pas d'alcool

-Pas de tabac

-Pas de caféine

-Contrôler son poids

-Non aux pratiques des sport intenses

 

4. Une alimentation équilibrée

 

-Plus des aliments à index glycémique bas (Avocat, noix, noisettes, anchois, , amandes, avoine,betterave, brocoli, agave, abricots secs etc... )

-Substituer des protéines animales par les protéines végétales .

Remplacer viande, produits laitiers, œufs par les légumineuses (soja, petits pois, fèves, haricots rouges etc..) ou les céréales et les fruits oléagineux (noix, amandes, graines de courge etc...).

-Moins d'acide gras trans

On trouve les gras trans dans les chocolats commerciaux, les plats préparés, les viennoiseries, les biscuits, les pâtes à tarte, les pâtes à tartiner, les friandises etc. Alors faites très attention .

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Par

Joanne Baggaley

gynécologue-obstétricien

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